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哪些食物算是粗粮呢？

每周至少吃三次粗粮专家认为，吃些粗粮可以使你的肠胃更健康，食欲更强。古话说：“五谷为养”，意思是粗细粮均有丰富的营养，搭配吃对健康有利。我们知道不同品种的粮食，营养价值也不尽相同，燕麦富含蛋白质；小米富含色氨酸、胡萝卜素

神秘针灸铜人如今在哪里

春秋战国时期，虢国太子突患“尸厥”，生命垂危。神医扁鹊应诏入宫，用针刺、用艾条熏灼太子身体的经络穴位进行救治。太子死而复生。神医扁鹊妙手回春，留下针灸治病救人的传奇佳话。针灸是中国医学的重要组成部分，至今已有几千年的历史

过健康性生活的十种禁忌

和谐的性生活，是需要夫妇双方生理上互相弥补，心理上相互沟通而完成的。如果缺乏必要的性生活和卫生常识，仅凭一时性冲动，粗鲁行事，结果会给身体健康带来不应有的损害，加速衰老的进程。为此，进行性生活有十忌。忌情绪不好进行性生活

这些中西药同用毒副反应严重

采用中西医结合治疗疾病，是我国医学界特有的方法，得到广大医务工作者和患者的肯定。正确的中西药结合能起到事半功倍的作用，而“结合”不当的中西药，轻则降低疗效，重则导致医源性疾病。下面介绍几种不能同用的中西药。1.含金属离子

中医：4种人不能吃桃子

“桃子营养丰富，富含胶质物，这类物质到大肠中能吸收大量的水分，能达到预防便秘的效果。”主任医师肖定远提醒，“但因上火而便秘者，大量食用桃子后不但不会缓解，反而会‘火上浇油’”。因此，拿桃子当饭吃很容易上火，受口干、口渴、

燕麦炒食调理肠道降脂减肥防便秘

很多人都将燕麦片煮着吃或者用牛奶泡着吃。其实，对于想要控制血脂和体重的人来说，燕麦炒着吃效果会更好。燕麦片煮着吃有助于消化吸收。这是因为，燕麦中的淀粉只有与水碰到一起，产生糊化作用，人的肠胃才能吸收利用。因此，煮着吃最适

我国人参为何惨遭滑铁卢

人参向来被视为药中上品，有“百草之王”的美誉。长期以来，我国的人参在国际市场独领风骚。然而，近20年来，韩国高丽参频频挑战我国人参，动摇了我国人参在国际市场的“领军”地位。作为我国东北“三宝之一”的吉林人参，竟然贱卖如萝

这些人不要喝冷饮 8类人必须拒绝冷饮

炎热夏天喝杯冷饮最惬意不过了，但冷饮虽能暂时消暑，但性质寒凉，容易损伤人体的阳气，以及脾胃的消化功能，千万不要贪图一时痛快而饮用过量。以下8类人群则要特别注意，最好别喝或少喝冷饮。……这些人不要喝冷饮 8类人必须拒绝冷

几种按摩方法可以缓解颈椎病

1.按摩百会：健脑宁神，益气固脱　方法：用中指或食指按于头顶最高处正中的百会穴，用力由轻到重按揉20～30次。　2.对按头部：清脑明目，振奋精神　方法：双手拇指分别放在额部两侧的太阳穴处，其余四指分开，放在两侧头部

中医饮食养生的三大均衡

在菜肴的配伍上，应注意荤素结合，荤食（鱼、肉、禽、蛋等）能提供人体所需的大量热能，但过量则会损害人体。高血压、冠心病、糖尿病、胆石症、肥胖等，均与高脂肪饮食有关。素食中不仅含有丰富的维生素和无机盐，还能疏通肠胃，促进消化

十种巧方法抵御感冒

随着秋冬季节的来临，感冒现象会变得越来越普遍。专家们所总结的一些窍门将有助于预防感冒和减轻其症状，帮助人们尽快回到正常生活的轨道中。一、暖暖鼻子一种理论认为，人们在冬季更容易得感冒、流感的原因是鼻子的温度过低，从而降低了

煎中药：不是越浓时间越长就越好

怎么煎中药最好呢？有人认为煎中药时间越来越好，有人认为煎中药药汤越浓越好。认为，煎中药时间长，中药里的有效成分都煎出来，溶于水中，会使中药效果更好。其实这样的想法有失偏颇。实际上，煎中药是中药里的有效成分不断释放、溶解的

让舌头告诉你身体的秘密

学习中医的女孩子每天早上起床，照镜子时第一眼看的不是黑眼圈，也不是自己的面色，而且伸伸舌，看看自己的舌头今天状态如何。这不是笑谈，而是小小的舌头真的可以反映出身体的秘密。秘密1、舌头振颤对着镜子吐舌头，如果舌头微微颤动，

三个动作可判断中风与否

发现家人中风后，不要喂给任何药物，因为普通人很难辨别发病原因，服药不当反而加重病情。判断一个人是否发生了中风，用简单的“微笑、举手、说一句话”三个动作，其准确率可以达到90%。北京脑血管病抢救治疗中心主任王拥军教授介绍，

你会服中药吗看看下篇再回答

中药人人会服，可你服中药的方法正确吗？下面几点你是否注意到了。服药温度服用汤药应遵从“寒病热治，热病寒治”之原则。凡平和补益药应温服。解毒药、止吐药、清热药应冷服，实热证、躁狂不安者用药亦宜冷服。发散风寒、通脉类汤药应热

中医望诊之五官望舌

望舌属五官的内容之一。但其内容非常丰富，至今已发展成为专门的舌诊，故另立一节阐述。舌诊以望舌为主，还包括舌觉（味觉）诊法之问诊与扪擦揩刮之切诊。望舌是通过观察舌象进行诊断的一种望诊方法之一。舌象是由舌质和舌苔两部分的色泽

吃饭走路别迷信“最佳节奏”

国外一些医学研究表明，呼吸、喝水、吃饭和走路等行为都有最佳节奏。这些说法到底对不对呢？一口饭嚼25~50次？英国《每日邮报》刊文称，40%的癌症与食物中的亚硝酸类化合物、化学合成剂等致癌物质有关。唾液能阻击这些

咳嗽“寒包火”治疗重四点

“五脏六腑皆令人咳”，咳嗽的治疗，须分阴阳、表里、寒热、虚实。在外感咳嗽中，最常见的的有风寒、风热、表寒里热三种类型。而表寒里热这种“寒包火”咳嗽在临床上极为常见，且咳嗽频繁剧烈，常迁延难愈。外感咳嗽中“寒包火”证，常见

温化祛痰生姜炒鸡蛋治疗咳嗽方到病除

温化祛痰生姜炒鸡蛋治疗咳嗽方到病除,临床研究表明，支气管炎、肺炎、急性喉炎、上呼吸道感染等多种疾病都易引发咳嗽，中医认为，脏腑内伤、外感六淫祸及于肺，就导致了咳嗽。在这寒冷的冬天，人们更容易患咳嗽，大家都在寻找治疗咳嗽的

运动加按摩减肥又养肝

运动是养肝的好方法。中医认为，肝主筋，运动可以舒筋活络，有益于肝。因此每个人应该根据自身体质状况，选择适宜的运动，以增强身心健康。适当的锻炼能提高中枢神经系统的张力，改善大脑皮层的植物神经系统对肝脏的调节功能，增强全

食物不要趁热吃小心伤肠胃

从冒着热气的面条，到馅料热乎的包子饺子，以及滚烫的火锅，中国人的饮食一直离不开“热”这个字。中国烹饪协会副秘书长边疆表示，这是因为，亚洲人体质相对较弱，吃热食可以为身体提供更多的能量，帮助人们御寒保持体温。相比之下，欧美

日本清酒暖身入菜更添美味

说到清酒人们都不陌生，它可以说是日本代表性的酒类，它是以大米与天然矿泉水酿制而成的，酒精浓度不高，不同的清酒有不同的滋味，被人们誉为“不可思议的液体”。小酌清酒，不但能够暖身，尽情享受日本风味，它更可以入菜，为美味佳

胃结石　都是山楂惹的祸

冬季气候干燥，不少宝宝被感冒击中，常常表现为干咳不止，无痰或少痰，痰黏难咯，痰中带血丝，并伴有口干咽痛、喉痒、声音嘶哑、舌红少津等。咳久可引起胸部隐隐作痛，症状白天较轻，夜间加重，有时持续1～2个月不愈。家长带孩子到医院

霜降养生重点保护膝关节

在我国的北方，每逢霜降时节，空气中的水汽在夜晚温度降低时遇到地面上的物体，就会附着于其表面凝结成霜。清晨在太阳出来前，我们时常能看到包裹在干枯树枝上的雾凇，这是大自然在提醒我们，冬天快要到来了。而在我国南方地区，此节气后

让男性更强壮的秘诀

男性的健康问题是现在我们关注的焦点，因为生活和工作的压力导致男性在日常生活中经常是无暇顾及到自己的身体状况，久而久之的就会出现各种问题。下面我们就详细介绍几种让男性轻松找回强壮身体的办法：每晚睡7小时，减低死亡率这是一项

常见食物如何分辨寒热

凉性或寒性凡适用于热性体质和病症的食物，就属于凉性或寒性食物。如适用于发热、口渴、烦躁等症象的西瓜；适用于咳嗽、胸痛、痰多等症象的梨等都属于寒凉性质的食物。温性或热性与凉性或寒性相反，凡适用于寒性体质和病症的食物，就属于

80%的人不知道怎么煮小米粥

人们虽然爱吃小米粥，但是对于煮小米粥放多少水和多少米的问题还是有困惑，煮小米粥一般按照米水1：15左右的比例进行，一次100克小米可以熬出四大碗粘稠的小米粥。小米粥的做法也是各种各样，比如熬粥、煮饭、做菜或者与各种粗粮搭

饭后保健不如饭前养生

有些人十分注意饭后保健，其实很多保健措施在饭后施行并不科学，而如果把这些保健方法从饭后移到饭前，效果会更好。运动饭前腹中空空，脂肪细胞内尚无新的脂肪酸进入，运动能将其“动员”出来化为热量而消耗掉。饭前1小时快步走或慢跑，

中医认为口中出现异味与疾病也有关系

＆ldquo；五味杂陈＆rdquo；是我们常用于形容心里说不出来的感受，但其实在我们的生活中，很多人都有遇到口中出现五味：口涩、口香、口咸、口酸、口辣等情况。大部分都并不会在意，觉得可能是饮食导致的，但其实中医认为，当口

中医为何不提倡游泳

中医不提倡游泳的原因严格地说，传统的中医是非常不赞成游泳的。尤其是近年正在逐步升温的冬泳运动与传统的中医阴阳五行理论格格不入，甚至是相悖的。据著名中医学博士罗大伦说：游泳是要讲究方式的，要有一个适应过程。比如开始先用冷水

高考饮食的重要性五大禁忌五大原则

离高考已经过去两三个月了，依稀还记得高考时各位的考生家长们给孩子这样补那样补的，这些家长们都不知道自己给孩子的补食到底有没有成效。今天小编就给大家介绍介绍这在高考那几天孩子的饮食方面的话题，希望大家认真的观看这篇文章。禁

防风的功效与作用及禁忌

防风是一种可以治愈风和疼痛的药物。该药不仅可治疗飓风，止汗，还可治疗各种咽喉疾病。一般来说，防风的功效和效果很多。不仅仅是上面介绍的，我希望在阅读下面的介绍后，能够对大家在防风的使用上有所帮助。防风的功效作用1、我们说起

茶叶是个宝，用得好胜过冬虫夏草！

茶能减低心脑血管发病和死亡风险最新的一项研究报道，日本研究者从1994年起对某地4万多名40岁至79岁中老年人进行跟踪调查发现，与一天喝茶不到1杯的人相比，每天喝5杯以上绿茶的男性因心脑血管病死亡的平均风险下降了22%，

产后身体机能恢复详谈

建立产后运动观不论是自然生产或剖腹生产，医师建议订立减肥计划最好是在坐完月子以后再进行，不论是使用运动、饮食还是各种瘦身疗法，妈咪都必须先确认自己的健康没有问题，器官的功能也完全恢复了再来谈减肥瘦身才比较好，除此之外，经

祛斑方法经常按摩九个穴位可祛斑

拥有一个像广告品明星一样洁白迷人的容颜应该是每个爱美MM的心愿，但是在生活中我们却常常被脸上的一些小斑点所烦恼，究竟有哪些祛斑方法可以帮助MM远离斑点的痛苦呢？下文是小编今天给大家整理的通过几个中医养生小秘方，合理按摩可

总是烦躁是什么原因当心是高血压

人们在生活中遇到不顺心的事情当然会有一些烦躁的表现，这也是一种正常的生理特征，不过大家如果经常的出现烦躁不安的现象就要当心是一种疾病，当心是高血压找上你了，高血压疾病其中的一个症状就是烦躁不安，让我们来了解一下高血压相关

中医帮助缓解上火的3种方法

＆ldquo；上火＆rdquo；似乎在现在的生活中已经成为很熟悉的词语，面对高温的天气、高压力的工作以及等等原因出现上火的情况更是普遍。而上火的众多表现对于身体以及生活都会或多或少带来影响，那么中医有什么方法可以帮助去火

急性脑震荡导致头痛中医可以治好吗

急性脑震荡发作的时候，患者会出现头疼的症状，而且在临床上还会伴随着耳鸣、怕光等不适的症状。建议患者出现这种症状以后，立即卧床休息，以避免临床症状加重，导致猝死的情况出现。针对急性脑震荡的治疗，可以选择中医的治疗方法，具体

胃火旺导致身体各种不适哪些食疗方可以调理胃火旺

日常生活中有的人们偏食辛辣的味道重的食物，久而久之就会导致胃火比较旺盛，胃火旺会导致身体的各种不适，比如说大便干燥秘结、牙龈肿痛以及口臭等等不良现象，大家要及时的调理胃火旺带来的不适，下面给大家介绍调理胃火旺的治疗费，以

民间补血饮食的六个秘方

血乃人身体之根本，人一旦缺血就什么都干不了，所以生活中补血是很关键的事情，但是人人对于补血往往都无从下手，今天我们就来介绍一下民间补血饮食的六个秘方。希望对大家有帮助。血是人体最宝贵的物质之一，它内养脏腑，外濡皮毛筋骨，

老中医的养生长寿之道有哪些

以下为一位老中医的养生长寿之道，虽已九十高龄，却思维敏捷，行动自如。老年朋友不妨对照一下自己的养生之道。养生长寿之道1＆mdash；＆mdash；要想活得好，天天练＆ldquo；慢跑＆rdquo；＆ldquo；动可延年，

怎样按摩腹部可以消除脂肪

减肥已经成为现如今非常普遍的一个话题了，而在众多减肥的方法中，按摩减肥的方法却深受大家的欢迎。尤其是一项女性朋友，经常会去各大美容店进行腹部按摩，不仅能够消除腹部的脂肪，对于保健身体以及美容养颜也是十分有效果的哦!下面一

酸奶皮珍珠粉眼膜轻松去黑眼圈

眼睛周围的肌肤是人体皮肤中最敏感的，疲劳、紧张、年龄都会在这儿有所反映。而眼皮又是脸部最容易让人忽视的部位，它比脸颊的皮肤薄4倍。又没有脂肪和肌肉纤维的支撑。一般情况下，每人每天眼皮大约要眨一万次，这样就会过早地引起皱纹

连吃三周白头发不见了

何首乌也是一种常见的中药，这种药对许多疾病都有一定的疗效，也可称为野苗、花椰菜和地精。这种药一般生长在山坡林下和沟渠旁。这种药不仅可以镇静、养血、解毒，而且经常服用何首乌的人的头发也会变黑，因为何首乌的药价很高，但是买何

推荐：针对不同肥胖型的减肥茶

１２种瘦身茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪。１.节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积存几天才一次，很容易乾燥。推荐饮

产妇身体虚弱怎么办中医调理方法多

女性在生完孩子之后，身体会越来越差，尤其是刚刚生活孩子的产妇，会伴随体虚，盗汗，头晕等症状。想要摆脱这些症状，中医调理方法是不可少的，如何选择正确的中医调理方法来改善产后妈妈的不适感？小编总结了几点不错的方法，下面就来为

半枫荷叶的功效与作用及禁忌

半枫荷叶拼音 B＆agrave；n Fēnɡ H＆eacute； Y＆egrave；出处出自《广西中草药》来源药材基源：为梧桐科植物翻白叶树Pterospermum heterophyllum Hance或窄叶半枫荷

冬瓜薏米瘦肉汤

材料：瘦猪肉6两，冬瓜1斤，薏米1两，陈皮1小块。制法：将全部材料洗净后，放入煲内，加清水用武火煮沸后，文火煲2小时，调味即成。特点：此汤有去湿除斑、养血益颜、清热解毒之功。可治愈因脾虚湿盛或血虚血热而引致的面生蝴蝶斑、

和妇科病说再见敷脐方效果更显著

在我们的身边，很多的妇女被妇科病缠身，她们总是愁眉不展，那么针对这样的问题，治疗妇女常见病的方法被更多人想知道，那么从中医的角度来入手的话，会让更多的女性根治疾病，重新拥有健康，拥有幸福的笑容，这么好的机会相信你一定是不

糯米的功效与作用

【出处】《千金.食治》。《纲目》：糯糠，洽齿黄，烧取白灰，旦旦擦之。【拼音名】Nu＆ograve；Mǐ【英文名】PolishedGlutinousRice【别名】稻米、江米、元米【来源】药材基源：为禾本科植物稻（糯稻）的

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