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夏季轻松减肥5大食谱不要太瘦哦

夏季减肥很难受，因为炎热的天气使得自己汗如雨下，所以，很多人也不愿意运动，其实除了运动，采用减肥食谱也能燃烧多余脂肪的！在这里，小编就要告诉大家夏季轻松减肥的方法。芋头燕麦粥材料：芋头，燕麦米，蜂蜜。做法1、首先把芋头的

创意减肥法倒吊式瑜伽减肥

倒转增效能有多年教授瑜伽经验的DicksonYoga、中国瑜伽联盟及香港瑜伽协会主席兼总教练刘泓汛（Dickson），自创了哈努曼瑜伽及哈努曼星球瑜伽，都是利用瑜伽绳将身体倒吊进行，而哈努曼星球瑜伽更加入FitBall作

减肥小心4大雷区减肥只能成空语

很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少年，比适量脂肪饮食者更容易肥胖。长期单一水果瘦身必然使身体中的蛋白质、矿物质等各项营养成分丢失，慢慢地，身体就会发出危险警报。雷区1.吃脂肪食物就会发胖很少吃乳制品、高脂或低脂饮食的青少

最不靠谱的减肥秘籍你知道几个

很多爱美的MM为了可以让自己瘦下来，拥有完美性感的身材，都会上网找各种各样的减肥秘籍，然后自己亲身尝试。但是这些减肥秘籍真的可以让你瘦下来吗，其实网上很多减肥秘籍都是不正确的，由此学会辨别减肥常识的正确与否显得格外重要。

瘦身咖啡享瘦还需5要诀

美味的咖啡是上班族必不可少的饮品，而且中的咖啡因还具有一定的燃脂功效，能助于减肥，所以也在白领中广为流传。但是需要提醒大家的是，喝瘦身咖啡想要减肥效果好，还需要遵守以下5个要诀!瘦身咖啡享瘦还需5要诀瘦身咖啡享瘦5要诀1

如何自制瘦脸面膜

您可听说过瘦脸面膜也能自制？不要惊讶哦！自制瘦脸面膜这个真的有！想要瘦脸的朋友们，不妨在家试试这瘦脸面膜哦！想要知道自制瘦脸面膜是怎么自作成的朋友们，快来看看吧！自制瘦脸面膜一：木瓜篇。材料：木瓜、面粉制法：1.取1/4

中医三大减肥方法

减肥的方法有很多，运动减肥，节食减肥，抽脂减肥等等，减肥的朋友可以有很多的选择，当然我们中医当中也有很多的减肥方法，下面为大家介绍中医三大减肥方法，一起来看看吧。1、和胃消脂法：形体肥胖，多见脘腹饱胀、嗳腐吞酸、口味秽浊

经济型减肥 MM最需要的高效减肥导购

姐妹们是否曾经有过这样的想法，我为减肥花了好多钱啊，为什么总是收不到效果呢。现在猪肉那么贵，我们身上的肉肉都切下来该多好，又能瘦，还能卖钱。我们都是精明的新女性，我们要最高效，最廉价的减肥方法，女人街编辑特选9种最经济且

减肥水果热量大PK谁才是无冕低卡之王

秋天是水果逐一上市的时节，可是这么多的水果中，有些水果是具有减肥功效的，但是有些水果非但没有减肥的神效，相反，吃多了还会让人增肥不止，那你知道究竟哪种水果才具有减肥功效吗？现在就来看看热量的大PK吧，看看究竟哪种水果才是

水果减肥法之柚子减肥食谱

柚子减肥原理柚子是柑橘类的水果，富含维生素C和纤维素，易产生饱腹感，而柚子的热量却极低，不易在身体中堆积。柚子中的果酸成分，可有效的刺激肠胃粘膜，促进营养吸收，同时还能抑制食欲。柚子中的氨基酸，可抑制胰岛素的分泌，也有助

瘦脸霜瘦脸有效吗

瘦脸霜是有效的。想知道用瘦脸霜怎么变成锥子脸，还是一定要配合按摩动作，并且坚持才有效哦。小编告诉你怎么瘦脸最快，常用的小脸按摩步骤：1、双手沿额头中心点到太阳穴，分别往两侧方向，以指腹用力按压5次。2、双手握拳，用第二指

睡前做好这几件事让你在不知不觉中变瘦

大家知道绝大多数人晚饭后不是在沙发上窝着看电视就是在床上窝着看手机了，但很多人也比较担心这么下去自己会不会变得更胖了。众所周知晚上人体新陈代谢缓慢，活动量降低，如果吃过晚饭后很容易造成脂肪堆积造成肥胖的发生。那么怎么才能

节后有哪些常见的有效减肥方法

俗话说：＆ldquo；每逢佳节胖三斤，＆rdquo；尤其对于春节来说，食物多种多样，人们食欲因此越来越大，从而导致变胖。那么，节后有哪些有效的减肥方法呢？春节后最常见的减肥方法1.缩腹步行腹部肥胖人群还可运用腹式呼吸做缩

儿童减肥六项注意简介

现在不少学校对学生体重都有一定要求，因为肥胖会给儿童造成很大的伤害，肥胖儿童过早地出现许多诱发心血管病的危险因素，同时糖尿病、冠心病、脂肪肝等发病率明显高于正常儿童，这些都会直接影响到他们的成长。　研究发现，超重儿童到

瑜伽养生的4大强大功效练习时要避开4个误区

现代都市生活节奏快，各方面压力也大，瑜伽作为一种古老的运动，瑜伽养生却以其强大的功效成为现代都市生活的时尚运动。以下就是练习瑜伽后出现的大益处。练习瑜伽后出现的4大益处1、活力增加来处瑜伽对脑部与腺体的作用。几周内，你就

减肥需要的优美身姿！

纤细腰身这是一个脊椎锻炼，能让你的腰部变得更纤细。1.俯卧在地上，双腿打开与肩同宽，两臂向前伸展。2.呼气，交叉抬高手臂与双腿，刺激你的竖脊肌，停顿在最高点。然后呼气，并返回1的位置，再次交叉肢体重复相同动作。重复14-

怪事！开灯睡觉容易发胖

很多人其实在生活中都是有一些＆ldquo；小癖好＆rdquo；的，例如有不少的人在夜晚睡觉时就喜欢开一盏灯。这种做法能让他们更好的进入睡眠，但是同时专家开灯睡觉容易导致肥胖。开灯睡觉容易导致肥胖，这是为什么呢？下面专家就

瑜伽练习：让粗腰变细的最佳方法

针对部位：大腿内侧、臀部、小腿、手臂、腰部。练习规则：1、坐下，两条腿往前伸直，弯曲双脚，用手撑住身体，手掌向前，把身体拉成一条直线。2、努力抬升臀部，同时伸直手臂，尽可能把脚压向地面。尽力用胸部去够天花板，感觉自己的腿

共振吸脂减肥_共振吸脂减肥价格

共振吸脂减肥价格是多少呢？相信这是需要准备进行这项吸脂减肥技术的朋友们所想了解的，从而避免手术后因钱产生的尴尬。对此就让我们来详细的了解下共振吸脂减肥价格吧。吸脂减肥在世界上已经有几十年的历史了，此间，医学家们对接受过吸

减肥食谱减肥凉拌菜做法大全

凉拌菜因为它的美味，而且做起来也简单方法，所以备受人们的欢迎，今天小编给大家介绍几款不仅美味而且还能吃出好身材的凉拌菜。想要吃的健康当然还是需要我们自己动手做起来，食材的选择也一定要到正规的超市购买哦。一凉拌觅菜准备材

运动+按摩 把胸部“提”上来

无论工作、休息、吃饭、任何时起身舒展一下，都可以花1分钟做这些小动作。早上醒来，躺在床上尽力拉长上、下身。拉伸腋下胸部到肺部的肌肉，刺激乳房，拉高胸部曲线。运动让胸部更完美运动方案一：1 将手掌相对，轻轻放在胸部两侧，

瘦脸应该从全身开始

巴掌大的小脸人人向往，其实如果不拿明星的要求苛求自己，那么只要一张紧致、饱满的面庞就是最美。要让面部自然紧致，首要功课就是促进全身淋巴循环、排除体内水分，以此达到去除面部水肿的终极目标。小脸第一步：饮食调整面部浮肿、肤色

美臀七式让男人呼吸加快

臀部的线条对于女性来说是一个非常性感的标志，但是随着年龄的增长以及长时间的办公室久坐就会让臀部的肌肉变得松弛，线条不再紧致，那么如何才能保证臀部一直挺翘呢＆shy；下面小编告诉大家一组臀部运动操就能很好的解决这个问题。第

哪种洗澡方法可以瘦腿想瘦腿应该吃什么食物比较好

在我们日常生活中很多女生上半身还算匀称但偏偏腿部赘肉比较多，不仅影响穿衣的整体形象还严重影响整个人的气质，那么应该怎么瘦腿呢？听说选择正确的洗澡方式可以瘦腿，下面就小编就详细给大家介绍一下洗澡瘦腿的方法和瘦腿吃什么比较好

脚底按摩减肥这5招很有效

足疗是很多朋友都体会过的放松方式，由于人体特殊构造，所有器官都有神经延接至足部，其末梢神经区块，就是所谓的反射区，有刺激，自然也会加快排除沉积在组织周围的毒素和废物，长期按摩脚底的穴位也可以达到减肥的目的哦，今天跟随小编

睡眠不足会让减肥变成徒劳

睡眠能帮助身体吸收水分对于跑者来说，睡眠最重要的意义就是帮助体内水分的再吸收＆mdash；＆mdash；尤其是在更易出汗与脱水的夏季。在睡觉的过程中，水分、钠以及其它电解质会在肾脏的租用下重新达到平衡。如果水分不够，肾脏

怎么吃最减肥给你推荐这几款减肥食谱

正常来说，正在处于减肥阶段的朋友，会拒绝一切可以吃的食物，因为在他们看来只要吃了东西就会阻碍自己的减肥道路。其实这种认知是不对的，减肥并不代表不吃，正确健康的饮食对减肥也有一定的帮助作用。那么吃什么可以有助于减肥，有哪些

形成大肚腩的原因是什么10个原因让你长出小肚子

导读：腹部有小肚子一直是很多女性非常觉得困扰的事情，小肚子非常容易长起来，但是要想瘦下去，缺非常的困难，所以很多，美眉都会觉得无能为力，而感到很苦恼，那么，形成小肚子的原因又有哪些呢？知道这些原因之后美眉以后就要注意罗。

蜂蜜加醋减肥产后妈咪整瘦32斤

因为在哺乳期不能减肥，所以只能等到宝宝六个月断奶后再开始减。开始也尝试了好多的方法，可是一点效果都没有。对减肥都恢心了。后来又听说醋加蜂蜜减肥效果很好，我抱着尝试的心态。一周后没想到真的有惊喜，我称了一下是143斤，真的

普洱茶能治疗便秘吗？

据统计，10位女性中就有7位女性出现过便秘的现象，长期便秘易造成腹部脂肪的堆积。喝普洱茶能减腹部，那么普洱茶能治疗便秘吗？营养专家告诉我们，长期饮用普洱茶有助于缓解便秘，下面就详细为大家介绍普洱茶缓解便秘的饮用方法!普洱

水果能减肥？这些水果却是越吃越胖

水果减肥法是如今非常流行一种减肥方式，众多的减肥达人都在尝试这种减肥方式。但是专家提醒大家，并不是所有的水果都能帮助大家减肥，有的水果的热量甚至被肉食还要高，是真正的越吃越胖的食物。榴莲榴莲的热量为147大卡/100克，

明星减肥为何如此疯狂

上围一夜暴涨八位女星如今娱乐圈里的明星身材可是越来越火爆，就连刚出道时上围没什么看头的女星，可一夜之间却能神速暴涨，一起来看看以下这八位玉女明星吧。霍思燕霍思燕，当年的《贫嘴张大民》不知道让霍思燕扮演的“张大雪”赚走了多

想瘦脸不妨试试这5个瘦脸减肥方式

大家对于美得认知，首先是面部，这是大家公认的事实。一个人的美丑，脸部的外观起着十分重要的作用，现在的人越来越追求笑脸，这样能让自己的五官看起来更加立体和精致，那么应该如何瘦脸呢，接下来小编就为大家介绍几个瘦脸方法。有效的

在家里也可以减肥想减肥的朋友看过来

减肥已经成为健康和美的代名词，其实减肥不仅可以让自己变得更美更重要的是通过减肥减掉身上多余的脂肪，让自己变得更健康。但对于在家照顾孩子的宝妈们平时并没有多少时间去健身房，那么在家怎么减肥呢，接下来小编告诉你几个减肥方法，

瑜伽减肥效果好为你介绍几个超级有效的瑜伽减肥动作

说起瑜伽，近些年来受到越来越多减肥者的青睐，因为瑜伽不能能够减肥塑形还能修身养性，在练习瑜伽的过程中能让自己慢慢的沉静下来，让自己变得更加知性大气。那么究竟有哪些瑜伽动作能够帮助减肥呢？下面就一起来看看吧。瑜伽减肥动作一

教你这么做帮你快速减掉腹部赘肉

我们知道腹部是有很多肌肉组成的，工作的人们长时间久坐，平时的活动很少，所以人体的脂肪很容易就囤积在下半身了，如果平时饮食吃太多又不怎么运动，那么更容易形成腹部赘肉。那么腹部的赘肉要怎么减掉呢，如果快速减掉腹部赘肉？如何减

老年人想轻松减肥很简单快来练这套减肥操

很多老年人退休赋闲在家时，不在是在家看电视或者坐着，而是利用各种不同的方式来锻炼身体，这样才可以让自己的身体更健康，让生活更幸福。下面小编就给各位老年朋友介绍一套减肥操，长期坚持做这套减肥操，会有意想不到的效果。首先这套

中年女人需知减肥效果差的三个原因

人到中年之后，身体肥胖的速度会越来越快，看着一天天臃肿的身材，女人心里肯定不好受。本来进入中年之后，整个人老化了很多，已经很不开心了，身材有开始走形了，这无疑是雪上加霜。对此，建议女人们要想法子认真减肥，可是很多人每天都

遇到“小象腿”要怎么办？

肌肉型小腿，通常被称为＆ldquo；小象腿＆rdquo；和＆ldquo；萝卜腿＆rdquo；，这种腿通常比较强结实，腿围可能不是很粗，但是由于有明显突出的肌肉，所以看起来不够修长纤细。传说中，肌肉型小腿是最难瘦下来的类型

想通过瑜伽动作瘦身这几个瑜伽减肥动作一定要收下

随着人们审美标准的改变，越来越多的人加入到了减肥的大队伍中来，当前市面上流行的减肥方式有很多，其中瑜伽减肥因其瘦身塑形的效果比较好受到越来越多人的青睐。瑜伽动作很多，接下来小编就为大家介绍几个简单易学超减肥的瑜伽动作，让

上班族容易发胖？3个坏习惯不能有

对于上班族而言，除了永远也忙不完的工作以外，还有一个问题令大家发愁，那就是日益发福的身材。现在不少的上班族都有肥胖的问题，肥胖不仅影响了大家的形象，同时也给大家的健康带去了威胁。为什么越来越多的上班族会出现肥胖的问题呢？

瑜伽：呼吸法就能狠减肥

瑜伽动作可以舒缓紧张的肌肉及情绪，一开始，肌肉会酸痛，过一阵子浑身上下感到仿佛热水浴之后的舒服。每天坐在办公室工作的姐妹们，在家（甚至在工作之余）抽空练练这些瑜伽动作，可以避免肌肉劳损，又可以瘦腰减肥修身！运动：一、坐姿

博士医学美容SUTS午餐美容，绽放静谧的美丽

王菲用忧怨的歌声唱：时间是怎么样划过了我的皮肤＆hellip；＆hellip；于是，多少人在这样的歌声里黯然神伤。那么什么样的除皱方法才能恢复到以前的年轻容颜呢？玻尿酸：抚平面部沟壑青岛博士医学美容医院专家提示：任岁月流

腹部减肥法饮食对症轻松减肚腩

腹部减肥法饮食对症轻松减肚腩每个爱美的女性都会很在意自己的身材，当一个女人肥到肚子好像怀孕的时候，那真的是很悲剧了。在公交上人家还以为你真的是怀孕了，结果好心让座给你变成了让你伤心，这个时候你一定很想快点减掉肚腩吧？够了

明星们是这样保持体形的

导读：春天末了夏天还会远吗？现在虽然天气还是有些寒冷，但是我们还是要早早的为夏日做准备，冬天可能会有些发福，现在开始减肥一定来得及，那么什么样的减肥方法最有效呢？一起随着小编看看明星们是怎么样减肥的。1海蒂·蒙塔格瑜伽减

自体脂肪隆胸好不好，有没有什么禁忌

自体脂肪隆胸会影响哺乳吗？这是很多还没有当妈妈的女性特别关心的问题，害怕自己通过自体脂肪隆胸过后，会影响乳房正常的哺乳功能。自体脂肪隆胸所用的材料来源于自身，而且注射时不会损害乳腺、乳房等本身的功能，所以说，自体脂肪隆

女孩成年后的姿态由什么决定？

跪式俯卧撑俯卧撑是最常见的健身动作之一，随时随地都可以轻易的进行，因为大多数女生在青春期的时候通常不不敢挺胸抬头，这就使胸大肌得不到充分的伸展，直接导致了女孩成年后的姿态问题。然而俯卧撑对于壮大胸大肌以及扩展背部线条可以

想快速减肥这5种高效减肥方法你一定要了解

不论何时何地我们经常可以听到身边的朋友嘴里念叨着＆ldquo；不行了，我要胖死了，我要减肥＆rdquo；，豪不夸张的说，我要减肥是绝大多数人的口头禅。但现实生活中很多人都在盲目的减肥，并不知道如何才能高效减肥。下面小编就

梁静茹身围狂减14公分的秘密

马来西亚歌手梁静茹代言某品牌塑身后，一口气买了5件比基尼。日前，梁静茹在记者会上，开心宣布自己接受塑身疗程后，虽然体重还是维持在43公斤左右，但是手臂、腹部及臀围加起来却瘦了14公分。梁静茹身围狂减14公分马来西亚歌手梁

秋季减肥只需提高基础代谢率即可

控制食物热量的摄取，是减肥的最佳选择，然而当消耗的热量高于摄入的热量时，人就能变瘦。而基础代谢率的到底就关系的人体热量消耗。秋季人的代谢并没夏季旺盛，提高代谢率成为秋季减肥的关键。什么是基础代谢率？基础代谢率（BMR）是

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