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怎样让吃东西也能快速减肥

众所周知减肥与饮食有着重要的关系，或者说饮食直接影响了减肥的成功与失败。那么怎样吃东西还能减肥呢？下面大家就跟小编一起来了解下吧!快速减肥法之怎么吃东西餐前先喝一点汤；用小份的盘子盛食物，细嚼慢咽，慢慢享受每一口食物；

不要让塑身衣毁了你的健康与美丽

塑身衣的原理，是通过推移脂肪，结合长期的穿着，使体形逐渐得到改善。同时，因为塑身衣比普通衣物紧，因而有束缚作用，从而控制穿着者的食欲，达到瘦身效果。许多有瘦身期望的女性都将目光投准塑身衣，希望通过这种不用节食又不用运动的

肚皮舞打造性感腰腹臀部

肚皮舞的独特作用，是专门针对腰、腹、臀等部位的，它可以帮你彻底扫除身体“死角”，重塑苗条身材。肚皮舞的核心动作是“抖胯”，这里向你介绍一些具体做法，不妨试着学学，每套动作需做10分钟。第一式：8字美臀锻炼重点：纤腰、翘臀

想要健康瘦3件事情需要坚持做

瘦下来是很多减肥者都渴望的，但是想要成功瘦并不是容易的事情，很多的朋友尝试了很多的方式，但是都没有成功，不少的朋友在减肥的过程中还出现了反弹的情况，这让大家非常的苦恼。面对这种情况，大家应该怎么办呢？专家提醒大家想要健康

白领减肥小妙招

　一、生活小妙招1、上楼梯抬起脚跟，以腿部承担体重，这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。2、坐椅子将两条小腿用力盖在一起，从一数到8后再交换两腿。反复此动作，呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。3、看电视坐在椅子上，膝盖

选择减肥药减肥有效果但这几个后遗症会让你后悔终生

在现代社会流行着各种各样的减肥方法，如运动减肥、游泳减肥、中医针灸减肥、吃减肥药减肥等。说起减肥药减肥所使用的减肥药物无非有三种：一是食欲抑制剂、二是加速新陈代谢影响减少吸收剂、三十帮助消耗脂肪和热量的制剂。吃减肥药减肥

国际瘦身走向何方？

为了靓丽示人，全球的人都在竭尽全力地寻找最流行的和最有效的方法来针对自己的身体情况作一次又一次的挣扎。虽然以肥为美的远见卓识昨日还在耳边一遍一遍地响起，但人们对于苗条体形的热望仍在继续。那么全球瘦身正走向何方？且听我一一

青岛博士整形专业像束激光为您解忧

痤疮（俗称＆ldquo；青春痘＆rdquo；）是青少年常见的皮肤病，也会出现在成年人身上。研究发现，超过85%以上的青少年都受到痤疮的困扰。根据统计，95%长过痤疮的人，都会在脸上留下瘢痕，而瘢痕的形成早在痤疮开始发炎时

“排油丸”是否真的没有副作用

　＆ldquo；韩国减肥药＆lsquo；排油丸＆rsquo；，经过美国药监局FDA认证，目前全球唯一的OTC减肥药，所以可安全使用，无任何副作用＆hellip；＆hellip；也是韩国各位艺人深爱的、韩剧《XXXX》男

游泳也瘦身怎样游泳游出纤细身材？

如何游泳减肥效果最好？游泳的动作规范很重要如果把游泳当作一种长期的锻炼方式，动作规范很重要小张喜欢游泳，每到夏天，隔三岔五就会去游泳馆游上一回。但由于一直没有接受过正规培训，动作不太标准。有的朋友指出他动作的缺点，小张很

如何通过跳绳运动减肥赶紧看过来

说起跳绳相信绝大多数朋友都是有所了解的，因为大家在小时候或者学生时代都有过跳绳的经历。其实大家千万不要小看跳绳运动，它对于自身肌肉的锻炼和减肥瘦身都是十分有效果的。下面小编就给大家介绍一下跳绳与肌肉塑形和减肥的关联。对跳

普洱茶——轻松享瘦不反弹

在通常情况下，我们通过其他渠道艰难的瘦身成功，到最后却也很轻易的反弹回去。日本有专门的研究学者经多年的研究发现，我国的普洱茶不但可以瘦身，而且还可以很好的维持减肥效果。那普洱茶的瘦身原理是什么呢？如何区分普洱的生茶和熟茶

瘦脸美人之演习篇

虽然大家都会说你的脸胖胖的，好可爱，但是听在你的心里一定会有一丝丝的委曲，也许明明是标准身材的你，却会被叫成小胖妹或大脸妹，今天教你如何解决这困扰你已久的问题吧。把除了大姆指以外的四只手指靠拢，放在脸上大约是上下臼齿的位

锻炼腹部核心肌群，4部位对区训练

　一般人误以为练六块肌才叫练腹肌，其实练腹部核心肌群是为了打造有如人体＆ldquo；金钟罩铁布衫＆rdquo；肌肉型态，练核心肌群不在于增加肌肉大小，而是要强化身体内部最接近脊椎、肩关节和髋关节的肌肉群。而健护的概念，

六大快速瘦脸方法闪电告别嘟嘟脸

上镜又迷人的巴掌脸是许多女生都梦想拥有的！很多的MM每天清晨起床照镜子，发现自己的脸胖嘟嘟的很难看，可是怎能让别人看到这样的自己呢你想要改变这样的情况吗？那赶快来做好防护措施吧！让你轻松拥有漂亮小脸。6大瘦脸神功传授给你

常识：与踏板一起共舞吧！

嘿，这可不是说电梯呢！一块小小的踏板，照样可以让你在上下“舞动”间，踏出休闲节拍，享受神清气爽的感觉！练踏板操有什么好处？看看身材颀长、挺拔的陆教练（sunshine）就知道答案了！来，赶紧跟着她一起与板“共舞”吧！识板

酸奶减肥的相关注意事项

许多的女生都喜欢酸奶酸酸甜甜的味道。同时还有因为酸奶是减肥的一种减肥的好食物。那么使用酸奶减肥的时候需要注意什么呢？下面带大家一起了解下酸奶减肥的注意事项。空腹不宜喝酸奶空腹喝酸奶对人体危害非常大。因为空腹时人体胃内酸度

女人减肥“饿”出脂肪肝预防脂肪肝怎么吃

肝脏是一个复杂而特别的器官，它没有痛觉神经，对一些“小毛病”没有明显的疼痛感觉，所以肝脏被称为“沉默的器官”。一旦感到肝区疼痛，那就是肝脏发生肿大后牵动了四周的组织和肝的外膜所致。然而，这种“沉默”常会导致人们麻痹大意，

吃肉减肥法三日快速减重

节食减肥要戒肉？不用这么痛苦＆mdash；＆mdash；有种减肥法，让你只吃肉，不长肉，满足了味蕾又美好了身材，还不快来看看！不过，这种减肥法可能会导致减肥者摄入的饱和脂肪过多，不利于心脏健康，甚至致癌，所以也要适可而止

白领久坐有小肚子怎么办？成功减肥注意5点：

对于白领一族而言，大家工作时最常有的姿态就是坐着。这种工作的方式虽然看起来很舒适，其实很容引发诸多的健康问题。有不少的白领人士因为久坐而出现了小肚子，小肚子的存在不仅影响了大家的外在形象，更影响了大家的身体健康。对于有小

发现胖了禁忌10条

如果有一天你发现自己的体重增加了，不用沮丧，参考以下这些成为瘦美人的基本做法。 1.养成每日定时排便的习惯，这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积，也正是体重迟迟不降的原因。 2.远离油炸食物，尽量吃蒸或是

爬楼梯能减肥？这样做才正确

在大家的日常生活中，爬楼梯是大家司空见惯的，但是大家是否清楚，通过爬楼梯还能达到不错的减肥效果呢？对于现在急于想要减肥但是又不清楚应怎么办的减肥者而言，爬楼梯减肥是一个不错的选择。但是大家应该注意，爬楼梯虽然看起来是一项

这4个你以为能瘦的方法都是骗人的！

想要瘦身却是没有那么容易的，首先你得先给自己办一张健身卡，然后再每天说服自己去健身运动，但是，大家都知道，健身卡办下来基本都是用来浪费的，因为很少主动会去。除了健身还有饮食可以减肥啊，于是人们就把目标放在了饮食减肥上面，

过年吃胖4斤节后不进食专家建议科学对待

其实，过年因暴饮暴食导致体重增加的大有人在，采访的十多名市民都说过了个年给胖了，一上班都忙着减肥。可什么样的减肥方法最好最有效，却没几个人知道。健身教练：想减肥还要锻炼＆ldquo；对于来说，节食减肥很可能直接导致内分泌

中药如何减肥不同类型选择不一

减肥应该选择什么样的方式呢？关于减肥的方式，大家有各种各样的选择，那大家是否听说过中药减肥呢？确实通过中药也能达到不错的减肥的效果，但是在此健康专家要提醒大家注意，想要通过中药减肥，大家一定要弄清楚自己的肥胖类型，要知道

产后减肥4个常见误区影响健康

不少的宝妈在产后都会出现严重的肥胖问题，因此大家需要进行产后减肥。而专家指出，科学的减肥方式不仅能帮助宝妈们恢复身材，同时对于大家的健康也是有利的。但是很多的宝妈在进行产后减肥时常常会陷入误区，导致减肥失败，伤害身体健康

如何瘦肚子为你推荐10个瘦肚子的减肥方法

在我们的日常工作和生活中，经常会见到这样一类人群，他们的下半身很瘦，上半身也不胖，但偏偏有个大肚腩。肚子比较大不仅严重影响个人的外在形象和美观，而且还有可能诱发其他疾病，威胁身体健康。那么肚子胖应该怎么减肥才好呢，接下来

拉丁舞的六大健身功效

强心脏：拉丁舞可令心跳由每分钟80次升到120次，甚至更多，可以增强心脏的强度和耐力。健肌肉：常跳拉丁舞可以增强肌肉的弹性和韧性。活关节：研究表明，避免早期关节炎与治疗关节不适的最好方法是适度地使用关节，而拉丁舞可使全身

肉毒杆菌好帮手方形脸变瓜子脸

国人经常听到的肉毒杆菌可以消除皱纹，但是经过追踪观察后，医师可以成功地将方形脸变为瓜子脸，而整个注射过程不到十分钟，约需进行三到四次，平均每次费用约新台币一到二万元。肉毒杆菌的神奇疗效，已经受到许多爱美人士与临床医师的肯

运动后如何拉伸瘦腿效果好？

相信运动后拉伸能够减肌肉防止腿部变粗早已成为大家的共识。很多人对此坚信不疑。但是，有研究表明，在运动后进行拉伸，会使得肌肉的协同性增加，让肌肉处于一种更加容易增长的状态，使得肌肉围度和体积增大。一些人就开始疑惑了，既然拉

注意！有效减肥离不开健康饮食习惯

大家都清楚饮食是否健康、正确会直接影响大家的减肥效果，甚至会影响到减肥者的健康。但是应该如何饮食呢？很多的减肥者在饮食上其实是存误区的，这样就给大家的健康造成了一定的影响。下面小编就向大家介绍4种不健康的饮食习惯，希望

四招出奇制胜懒MM的瘦腿攻略

萝卜腿和大象腿？你还在苦恼吗，我们给你推荐几个实用的方法哦。1.50下搓出小鸟腿方法是:洗澡的时候，给腿上涂满沐浴露（为了减少摩擦），找个和腰差不多高的地方（洗脸台、水管子）把一只脚架上去，双手开搓，稍微用点力，按照从大

瘦脸方法还你“面子”

5分钟脸部消肿法有时由于晚上临睡前喝水太多，早上起来会发现自己的脸比平常肿了1倍，眼皮也肿肿的，试试这套脸部消肿法，5分钟就可以解决问题。洗脸改变平常洗脸的方式，用温水冷水交互洗脸，来促进血液循环及新陈代谢。喝水喝杯利尿

瘦大腿按摩记住这三个动作效果真的明显

瘦大腿方法有很多种，可以运动、拉伸、点穴、按摩，按摩瘦腿受到很多爱美者的青睐，虽然每天按摩大腿会瘦，不过要长期坚持才可以看到效果，按摩瘦腿可以促进血液循环和脂肪代谢，达到瘦腿的效果。只有掌握正确的按摩手法才能达到明显效果

三个最有效的懒人减肥法，懒妹子学起来

很多人认为如果你是一个懒人，那就别指望你会变瘦。会这样认为的人是因为没有找到简单轻松的减肥方法。今天，我们的小编给大家带来了几种最有效的懒人减肥方法，让懒人也能够轻松变瘦。方法一：睡眠时间要规律根据你需要起床的时间往前推

博士医学美容医院专家教您减龄秘咒

现在的爱美女性很早就有护肤的意识。在皮肤仅仅出现一点点松驰，或眼角出现不显眼的鱼尾纹时，她们就开始借助高科技美容术来除皱、紧肤、祛斑，只要皮肤一出问题，她们首先想到的是激光美容术。那么激光美容术适合哪些年龄段？今天就让博

骑自行车可以减肥吗

骑自行车或者在健身房登自行车，都能够有效的减脂，如果你每天能够坚持一个小时做这样的运动，骑自行车既能健身，又能成功减肥。在健身房，固定自行车最受人们欢迎，因为锻炼时不仅可以坐在上面看电视、听音乐，甚至卧式的固定自行车还装

肌肉型肥胖怎么减肥如何判断是否是肌肉型肥胖

很多肥胖人士都抱怨减肥好难，尤其是那些浑身都是肌肉的胖子，想瘦太不容易了。肉很结实，确实不容易瘦下去，但尽管如此你也不能放弃瘦身的希望。到底肌肉型肥胖怎么减肥呢？首先要弄清楚肌肉型肥胖到底是怎么回事，一起来具体了解下吧！

天生屁股大怎么办多做这几件事摆脱肥臀

有些女性身材比例看上去还不错，但是仔细观察就会发现，肥臀严重的影响了个人形象。虽然说翘臀的女人更性感，然而臀部过大的话，也是一种烦恼。减掉臀部的赘肉，也成为一部分女人的心愿。那么，天生屁股大怎么办呢？首先要搞清楚自己屁股

网络大热“巫婆瘦身汤”7天就能大变身

喝汤减肥不是新鲜事，网络上正在流行一种＆ldquo；巫婆瘦身汤＆rdquo；，光听名字就能让你印象深刻，其实效果也很不错。这道瘦身汤的特别之处是让你在7天内快速瘦身，但是只能7天。网络大热＆ldquo；巫婆瘦身汤＆rdq

瘦脸瑜伽打造白嫩瓜子脸

打造瘦小的面部按摩太阳穴利用双手掌心的下面比较厚的部位按住太阳穴，时间约为3～5秒钟。用同样的方法按压上腭骨和下颚骨之间的肌肉。这时嘴巴要稍微张开，使得肌肉可以受到更加强烈的刺激。利用双手指尖按压耳根到下巴之间的部位。这

7天食谱快速瘦身减重10斤

瘦身最快的方法就是通过饮食方面了，稍微克制一下食欲，再搭配上不同的食材和吃法，轻松快速的就能达到你想要的瘦身减肥效果了，减肥达人推荐减肥食谱一周瘦10斤，快速有效轻松恢复S曲线。健康减肥食谱现代的快节奏生活和各种饮食的

杏仁可以控制体重吗？

近日举行的中国2000年抗衰老，促健康研讨会上指出：很多人不知道减肥不是减脂肪，而是在于降低卡路里的摄入。有些脂肪如加州杏仁中所含的就可以使你不需吃很多就有饱腹感。同时，吃杏仁又能获得丰富的蛋白质和营养。加州杏仁中所含的

不良饮食习惯会加速身体肥胖速度

为了减肥，大家一定要适当的改变自己的饮食习惯，这不仅是为了有效的控制以及减轻体重，同时也是为了大家的身体健康。减肥专家指出，不良的饮食习惯是导致大家身体越来越肥胖的主要原因。下面小编就向大家介绍5种不良的饮食习惯，希望能

过度减肥会怎么样 5种危害很伤身

现在很多人都在减肥，而健康专家提醒大家注意，对于减肥这件事情大家一定要有清楚的认识，要采用正确的方式减肥。如今不少的减肥者为了更快的减肥往往会采用一些极端的方式过度减肥，不顾及自己的身体健康。而健康专家要提醒大家注意，过

边赖床边燃脂懒人晨起15分钟减肥操

使劲伸懒腰第一式：使劲伸懒腰早上起床时，先伸伸懒腰，可以使身体从抑制状态平稳过渡到兴奋状态。建议大家主动加强一下伸懒腰的幅度，养成使劲伸懒腰的新习惯。具体做法：在自然伸懒腰后，将双手五指交叉，掌心向上置于头顶，双脚尖交替

便秘怎么办？多吃这五种水果

便秘是一种比较常见的肛肠疾病，很多人因为长期便秘，而导致自己的体重不断增加，大多数的便秘患者在一开始都没有意识到，这种疾病竟然会影响自己的身材。那么，便秘怎么办呢？通过饮食调理的方法备受认可，大家在生活中可以多吃猕猴桃、

想有效减肥这三句“胡言乱语”千万不要相信

在这个颜值和身材至上的年代，很多人毅然决然的走上了减肥之路。当然，减肥的朋友很多，真正减肥成功的朋友却少之又少，这是为什么呢？多半是由于听信了关于减肥的＆ldquo；胡言乱语＆rdquo；。这些＆ldquo；胡言乱语＆r

抽脂减肥健康吗？4大危害减肥者应该了解

抽脂减肥是一种较为快速的减肥方式，正是因为这样，如今很多的减肥者都对这种减肥方式感兴趣，但是专家指出其实抽脂减肥并没有大家想象中的好，甚至还有一定的危害性，下面小编就向大家介绍一下抽脂减肥的4大危害，希望能给大家带去一定

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春天是个所有东西都在变得美丽起来的季节。女人们站在镜前，看着被严严实实裹了一冬的身体，想着商店橱窗里那些花花绿绿的春裳，咬咬牙，再次面对那个永恒的话题：减肥，减肥，减肥!如果你受够了节食对胃和毅力炼狱般的考验，也不再想让

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