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瘦大腿按摩 记住这三个动作效果真的明显
2022-09-22

瘦大腿方法有很多种,可以运动、拉伸、点穴、按摩,按摩瘦腿受到很多爱美者的青睐,虽然每天按摩大腿会瘦,不过要长期坚持才可以看到效果,按摩瘦腿可以促进血液循环和脂肪代谢,达到瘦腿的效果。只有掌握正确的按摩手法才能达到明显效果,今天就跟随小编一起了解一下!、

按摩瘦大腿好处及原理

1、每天按摩大腿可以放松大腿肌肉,改善肌肉紧绷,还能刺激大腿穴位,帮助瘦大腿。

2、按摩敲打可以舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩敲打的部位就会瘦下去。

3、经常按摩大腿肚,减少水肿,帮助血液循环。同时做能锻炼到大腿肚肌肉的动作,促进脂肪的燃烧。

4、按摩瘦腿要长期坚持才有效,腿按摩可舒经通络、活血排毒,血液循环快了,身体就会有足够的能量来排除垃圾,体内的水肿、毒素自然就会去除,按摩的大腿部位自然就会瘦下去。

瘦大腿的按摩手法

动作一:

1.在大腿外侧膝盖以上先按摩穴道,之后双手以扭转的方式揉按大腿内侧直至臀部。

2.用手指的力量捏住腿部肌肉,从大腿由下往上按摩,最后在大腿根部位置按摩穴道,帮助排除囤积一天的老废物质。

3.以握拳的方式,运用指关节的力量,用力地推压大腿肌肉,这时会感觉大腿很酸痛,这样不仅能按摩到淋巴还能有效消除水肿。

动作二:

1、在大腿上涂抹上橄榄油或者是按摩润肤的都可以,主要起到润滑的作用,精油也是不错的选择。

2、用拳头,用第二个指节,用力的,从膝盖前方一直刮压到大腿根部,这个过程会很痛,大家可以适当用力轻一点,但是也不能完全没有痛感。

动作三:

1、握住后放开,按压整个大腿外侧。按压(捏)1分钟,屈膝一只脚坐好。两手大范围捏住大腿外侧,再重覆进行握住后放开的动作,用捏的方式按压整个大腿外侧。另一边也以同样方式进行。

2、两手握拳,轮流往上磨擦大腿外侧摩擦1分钟,两手握拳贴在大腿外侧上。拳头用滑的往腿的根部摩擦外侧。另一边大腿也以同样方式进行。

3、左右手反向交错揉捏大腿外侧,揉捏1分钟,两手掌握住大腿外侧。像拧毛巾一样左右手反向将大腿外侧平均地揉捏。另一边也以同样方式进行。

4、平均地拍打大腿外侧,拍打1分钟,手掌心微微弓起,贴在外侧大腿上。左右手轮流,规律且平均地拍打大腿外侧。另一边也以同样方式进行。

以上就是小编为您介绍的瘦大腿按摩您学会了吗?是否对瘦大腿有了新的认知和信心呢?小编表示,按摩减肥时应做好充分的按摩前准备。如修剪指甲、洗净双手、取下戒指等。同时要集中精力,用力要均匀,臀部、腿部可用力大一点;腹部、腰部用力要适当,以免损伤内脏。自我按摩重在坚持,可在每天起床时和睡觉时各做一次。刚开始按摩减肥时,会出现全身酸痛,但只要坚持下去,酸痛感就会消失。